His seven commandments for the cyclist:
1 - Haltes rares et courtes, afin de ne pas laisser tomber la pression.
2 - Repas légers et fréquents : manger avant d'avoir faim, boire avant d'avoir soif.
3 - Ne jamais aller jusqu'à la fatigue anormale qui se traduit par le manque d'appétit et de sommeil.
4 - Se couvrir avant d'avoir froid, se découvrir avant d'avoir chaud et ne pas craindre d'exposer l'épiderme au soleil, à l'air, à l'eau.
5 - Rayer de l'alimentation, au moins en cours de route, le vin, la viande et le tabac.
6 - Ne jamais forcer, rester en dedans de ses moyens, surtout pendant les premières heures où l'on est tenté de se dépenser trop parce qu'on se sent plein de forces.
7 - Ne jamais pédaler par amour-propre
1. Keep your stops short and few.
2. Eat before you're hungry, drink before you're thirsty.
3. Never get too tired to eat or sleep.
4. Add a layer before you're cold, take one off before you're hot.
5. Lay off wine, meat and tobacco on tour.
6. Ride within yourself, especially in the first hour.
7. Never show off.
